Прокачиваем бицепс и предплечье

http://sports-strong.ru/post/151094853559 http://sports-strong.ru

Прокачиваем бицепс и предплечье

0-5o1aoU85o.jpg

2FjlPzNW-TQ.jpg

_eP-GxIqe0A.jpg

YyzFgtsRec8.jpg

Qhn00oiVjH8.jpg

i60MygmCCig.jpg

TooXmRjzVwI.jpg

2d-RY-o6y5g.jpg

IWWjbASYBfA.jpg

wV62NSiHjw0.jpg

Advertisements

Кабачковая лазанья

http://gourmet-cooking.ru/post/151002236059 http://gourmet-cooking.ru

Кабачковая лазанья.

Ингредиенты
Кабачки средние 2 штуки.
Помидоры 2 штуки
Перец любого цвета 1 штука.
Куриная грудка 1 штука.
Сыр нежирный 10-20 граммов.
Обезжиренный творог по вкусу.
Обезжиренный кефир по вкусу.
Зелень по вкусу.

1. Отварите куриную грудку. Вместо неё также можно использовать отварную говядину. Нарежьте небольшими кусочками.
2. Приготовьте творожную прослойку. Смешайте творог с кефиром и мелко нарубленной зеленью до консистенции сметаны.
3. Все овощи нарежьте полукольцами средней толщины.
4. Сыр натрите на мелкой тёрке.
5. Блюдо выкладывается в чашу мультиварки слоями. Каждый слой необходимо отдельно посолить по вкусу.

кабачки,
перец,
творожная прослойка,
мясо,
помидор (сок заранее отожмите),
творожная прослойка,
кабачки,
помидор,
сыр.
Блюдо готовится в режиме “Выпечка” в течение 1-1,5 часов.

7Ws68OU9aUI.jpg

Короткие фразы на английском языке для быстрого ответа

http://informal-english.ru/post/150493503929 http://informal-english.ru

1. Catch me later – Поговорим потом, при случае, другой раз
2. Clear the way! – Освободите дорогу! Дайте пройти!
3. Come back anytime – Приходите в любое время, мы будем рады
4. Come right in – Заходите, вам здесь рады
5. Could I call you? – Сейчас я занят, можно перезвоню позже?
6. Could I join you? – Разрешите к вам присоединиться? (например – сесть за столик в кафе)
7. Don’t push (me)! – Не давите на меня! Не наезжай!
8. Enjoy your meal! – Приятного аппетита
9. Guess what! – Угадай, что я хочу сказать! (способ начать разговор)
10. I doubt that. – Сомневаюсь, что это так
11. I had a lovely time – Мы отлично провели время.
12. I spoke too soon – Я ошибся, сказал, не подумав
13. Keep in touch. – Пишите, звоните, не забывайте, держитесь на связи
14. Leave it to me. – Предоставьте это (сделать) мне.
15. Make it two. – И мне того-же (сообщается официанту при заказе)
16. No can do. – Я не могу сделать это.
17. No way! – Ни за что!
18. Pull up a chair. – Присоединяйтесь к нам.

HRlT63FSOhA.jpg

Каждая хозяйка время от времени задает ся одним и тем же вопросом: что приготовить на зав трак? Ни муж, ни дети не захотят есть молочные каш и каждый день, даже несмотря на их неоспоримую по лезность

http://core-business.ru/post/150484121069 http://core-business.ru

Каждая хозяйка время от времени задается одним и тем же вопросом: что приготовить на завтрак? Ни муж, ни дети не захотят есть молочные каши каждый день, даже несмотря на их неоспоримую полезность. Попробуйте приготовить им оладьи на американский манер: толстые, диаметром 10-12 сантиметров, с хорошо прожаренными боками и легкой текстурой.

ОЛАДЬИ НА ЙОГУРТЕ ЗА 30 МИНУТ. ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Благодаря тому что в состав теста входит натуральный йогурт, они получаются очень нежными. Их можно подавать со взбитыми сливками, сметаной, свежими ягодами и фруктовым джемом.

Если вы цените свое утреннее время, можете приготовить тесто заранее, вечером, и поставить его в холодильник. Все, что вам нужно будет сделать утром, – это разогреть сковороду и быстро пожарить американские блинчики.

Ингредиенты:

– Яйцо куриное 1 шт.
– Мука 200 г
– Йогурт 150 г
– Сода 1 ч. л.
– Сахар 2-3 ст. л.
– Молоко 150 г
– Соль щепотка
– Растительное масло для обжаривания
– Сахарная пудра для украшения
– Черника для украшения

Приготовление:

1. Смешайте муку с щепоткой соли и соды. Добавьте в мучную смесь сахар и все перемешайте. Добавьте в смесь йогурт, молоко и яйцо. Хорошенько перемешайте тесто до однородной массы. Жарьте оладьи по одному на горячей сковороде с растительным маслом.

После приготовления сложите блинчики стопочкой, посыпьте сахарной пудрой, украсьте ягодами. Подавайте с охлажденным молоком или травяным чаем. 😊

6J-xctV5kH8.jpg

teCWrbOltEU.jpg

Nnumq5Q7F6A.jpg

lYsujDMWjVw.jpg

f6wqLxsHO8Y.jpg

KJx3zC_e0oI.jpg

zArbuaNpeN8.jpg

Шашлычки из куриных сердечек в духовке

http://amazing-food.ru/post/150447245893 http://amazing-food.ru

Шашлычки из куриных сердечек в духовке.

Ингредиенты:

– Сердце куриное 700 г
– Соевый соус 100 мл
– Чеснок дольки 2 шт.

Приготовление:

1. Эти маленькие шашлычки содержат минимум жира, подвергаются щадящей обработке и эффектно выглядят при подаче.
2. С маринадами и специями можно экспериментировать, но сердечки вкусны и с минимумом добавок.

Приятного аппетита!

w7mP4XEwrRY.jpg

6qgAbUs4ilM.jpg

sg9Gn7vGNEg.jpg

2vBd09vBlqs.jpg

REPBuazgDNI.jpg

OyY154b1YPQ.jpg

Неожиданные результаты исследования B2B продаж

http://business-understanding.ru/post/150270553565 http://business-understanding.ru

Компания Implisit проанализировала “воронку продаж” сотен компаний, чтобы найти каналы, которые имеют наиболее высокий conversion rate (показатель перехода из одной стадии продажи в другую, при котором вероятность заключения сделки повышается). Какие каналы предпочитаете вы? Насколько оправдан ваш выбор?

Процесс продаж в сфере B2B (бизнес для бизнеса) достаточно запутан, с огромным количеством заинтересованных сторон и затяжным процессом принятия решения. Поэтому очень сложно навскидку прикинуть, что именно дает результат, а что нет. К счастью, у нас есть Salesforce, где мы можем полностью отслеживать продажу от проявления интереса и источника этого интереса (lead source) до подписания сделки.

В Implisit проанализировали анонимные данные о лидах (lead – “очень” потенциальный клиент), собранные у сотен компаний, чтобы посмотреть, что функционирует, а что не функционирует. Результаты оказались неожиданными: некоторые каналы оказались более эффективным в создании возможности (opportunity – стадия продажи, когда клиент проявил интерес), однако эти возможности реже приводили к сделкам; в других каналах было сложнее получить возможность, но если возможность была получена, то вероятность довести её до сделки была высокой.

Показатель перехода (conversion rate):

Интерес в возможность – 13%; Возможность в сделку – 6%
В среднем, по результатам проведенного анализа, 13% лидов интересов переходит в возможность со средним временем перехода из одной стадии в другую, равным 84 дня. Процент возможностей, которые заканчиваются сделкой еще ниже. Он составляет 6%, зато в среднем это занимает всего 18 дней.

Наиболее важная метрика, переход из интереса в сделку, выявила одного безоговорочного победителя. 3.6% потенциальных клиентов, рекомендованных работником или клиентом, переходят в сделку – это наилучший показатель среди всех каналов. Следующим по эффективности идут web-сайт компании и социальные сети. Среди наихудших по эффективности каналов списки лидов (т.н. “холодная база” контактов), различного рода мероприятия и е-мейл кампании с вероятностью переийти в сделку ниже 0.1%.

Другим любопытным фактом является то, что рекомендации работников и клиентов, webсайт компании и соц. сети генерируют возможности, которые наиболее быстро переходят в сделки. Для примера, переход от интереса из соц. сети в сделку в среднем занимает 40 дней. Интересы, пришедшие с сайта компании в среднем через 75 дней становятся сделками, а рекомендации клиентов и работников – 97 дней. Обзвон клиентов по “холодной базе”, массовая рассылка емейлов, выставки и webинары дают интересы с самой маленькой вероятностью заключить сделку, но если все же сделка происходит, то среднее время, которое на это потребуется, будет самым высоким в сравнении с другими каналами.

Webинары: только 2,5% потенциальных возможностей становятся сделками

Когда мы разбили показатель перехода (conversion rate) на 2 части – лиды в возможности и возможности в сделки – кое что нас удивило. Webинары, например, заняли третье место в номинации “переход из интереса в возможность” (17,8%); однако они же имеют наименьшую вероятность перейти из возможности в сделку (только 2.5%). Сайт компании имеет наилучший результат при переходе из лида в возможность (31,3%). Возможно поэтому продавцы так рады при появлении заявки с сайта компании. Однако, только 5% возможностей с web-сайта доходят до победоносного закрытия (заключения сделки).

Мероприятия: наибольшее количество потерянных возможностей

Другая интересная закономерность – это соотношение успешно закрытых и потерянных возможностей. Судя по всему, некоторые каналы выдают возможности, которые почти гарантировано ведут к неудаче – потере возможности. Менее 20% всех возможностей, приходящих по таким каналам, как мероприятия компании, “холодная база” лидов, база лидов от партнеров, заканчиваются успехом. Это особенно неожиданно – продавцы открывают возможность только после того, как они оценили состоятельность лида. Даже после “отфильтровки” лидов, очень вероятно, что эти каналы вряд ли произведут возможности с высокой вероятностью закрытия.

Вывод

В запутанном процессе продаж бизнес заказчикам некоторые каналы дают прогнозируемо лучший результат, чем прочие. Лидеры среди каналов – это рекомендации работников и клиентов, сайт компании, социальные сети. Исходящие каналы список лидов (холодная база), мероприятия и выставки, массовые емейл рассылки имеют тенденцию показывать низкую производительность. Похоже на то, что вероятность закрыть сделку больше зависит от того, откуда пришел лид, чем от умения продавать.

wZdJGwPg9WM.jpg

Бланманже творожное

http://new-children.ru/post/150304648548 http://new-children.ru

Нежный десерт, который нравится взрослым и детям. Этот изумительный десерт готовится без выпечки.

Для приготовления бланманже творожного понадобится:
0,5 стакана молока;
1 пакетик (15 г) желатина;
1 пакетик (10 г) ванильного сахара;
250 г творога;
0,5 стакана сметаны;
0,5 стакана сахарной пудры;
2 колечка ананаса (или прочие фрукты). Я взяла клубнику

В молоке развести желатин и оставить для набухания на 20 минут.
Творог смешать с сахарной пудрой, сметаной и ванильным сахаром в пышную однородную массу.

Колечки ананаса (в нашем случае ягоды) нарезать кусочками.
Желатин нагреть до горячего состояния, но не кипятить.
Осторожно влить желатин в творожную массу, тщательно перемешать. Добавить кусочки ананасов (ягоды) и снова перемешать.
Выложить массу в форму (или в порционные формы) и поставить в холодильник для застывания на 4-5 часов. Чтобы десерт из формы вышел без повреждений, форму нужно окунуть в горячую воду на несколько секунд, бланманже легко отделится от стенок формы.
Бланманже творожное готово.

cbqbCR7GfBc.jpg

7uYLFL_46EI.jpg

W67J8hcHQmg.jpg

EZAwBKawhhE.jpg

K0AxnNWNMNE.jpg