Мини-тренировка для ног и ягодиц🌰👍

http://all-for-food.ru/post/115200880347 http://all-for-food.ru

Мини-тренировка для ног и ягодиц🌰👍
Прямо сейчас встань и сделай:

🔸Бежим на месте – 1 мин (разминка).
🔸Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
🔸Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
🔸Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
🔸Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
🔸Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
🔸Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
🔸Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
🔸Прыжки на месте – 50 раз.

Gi_YWWSwQu8.jpg

K9mwxxKp5Sg.jpg

oZRShPE-TIg.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s